NASZ ADRES:
PRZEDSZOLE NR 3 w Suwałkach
ul. Korczaka 4A
16-400 Suwałki
tel. [087] 566 2157
|
|
POSTAWA CIAŁA TWOJEGO DZIECKA.
W codziennym życiu rzadko na ogół zwracamy uwagę na to, jak kształtuje się organizm dziecka. Robimy to dopiero wtedy, gdy wady są widoczne i trudno je usunąć.
Wszelkim radom można przeciwdziałać, możemy z nimi walczyć i to bardzo skutecznie.
JAK WYGLĄDA PRAWIDŁOWA A JAK WADLIWA POSTAWA CIAŁA?
Postawa prawidłowa:
- głowa ustawiona wprost nad klatką piersiową, biodrami i stopami lub podana nieco ku przodowi;
- klatka piersiowa wysklepiona ku przodowi, przy zachowaniu swobodnego oddychania;
- brzuch lekko wciągnięty lub płaski;
- plecy łagodnie wygięte, przy czym łopatki nie wystają poza linię pośladów;
- ręce i nogi prawidłowo ukształtowane;
- stopy wysklepione.
Postawa nieprawidłowa jest wtedy gdy:
- głowa jest wysunięta do przodu lub pochylona w bok;
- klatka piersiowa płaska, zapadnięta lub zniekształcona, barki wysunięte do przodu;
- brzuch wypukły, wysunięty do przodu lub zwiotczały, obwisły;
- plecy zgarbione, zaokrąglone a miednica posiada zbyt duże nachylenie, co łącznie daje silne wygięcie krzywizn kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej;
- stopy płaskie. |
|
| |
|
DO NAJCZĘSTSZYCH WAD POSTAWY NALEŻĄ:
* plecy okrągłe (HIPERKIFOZA) - dziecko ma głowę i barki wysunięte do przodu, łopatki odstające - dziecko garbi się;
* plecy wklęsłe (H1PERLORDOZA) - patrząc z boku na dziecko poza zwiększoną lordozą lędźwiową uwidacznia się wysunięty do przodu wypukły brzuch;
* plecy wklęsło-okrągłe - połączone w/w wad;
* plecy płaskie - spotyka się u dzieci astenicznych, wątłych, z ogólnie słabym umięśnieniem, kifoza i lordozą są spłaszczone, kręgosłup nie spełnia swej resorującej roli;
* boczne skrzywienie kręgosłupa (SKOLIOZA) -jest bardzo ważną wadą, skrzywiony kręgosłup tworzy wygięcie zwrócone wypukłością w prawą lub lewą stronę;
* wady końc/.yn dolnych i stóp - są one wadami wrodzonymi lub powstają w wyniku asymetrii w budowie wyżej położonych odcinków ciała.
Wyróżniamy następujące deformacje kończyn dolnych:
* kolana koślawe,
* kolana szpotawe,
* stopa wydrążona,
* stopa płaska,
* stopa płasko - koślawa, |
|
| |
|
Zapobieganie wadom postawy
Wskazówki profilaktyczne:
1. Odżywianie pokarmami bogatymi w białko, szkodliwe jest zarówno niedożywienie jak i przekarmienie
2. Eliminować długie oglądanie telewizji, co związane jest z przebywaniem dziecka w pozycji siedzącej (przymusowej).
3. Odzież powinna być lekka nie krępująca ruchów.
4. Obuwie powinno być elastyczne, miękkie, z szerokimi noskami.
5. Odrabianie lekcji powinno być przerywane co 30-40 minut zabawą ruchową lub pracą, która wymaga ruchu. |
|
| |
|
GIMNASTYKA KOREKCYJNA
Gimnastyka korekcyjna jest formą zajęć dla dzieci z zaburzeniami statyki ciała. Korekcja dotyczy przeciwdziałania odchyleniom już zaistniałym.
Gimnastyka korekcyjna ma za cel:
- skorygowanie istniejących zaburzeń statyki ciała i doprowadzenie jej , o ile jest to możliwe do stanu prawidłowego;
- niedopuszczenie do powstania wad postawy ciała, gdy zaistnieją warunki sprzyjające ich powstawaniu;
- doprowadzenie sprawności fizycznej dziecka do stanu uznanego za prawidłowy.
WADY POSTAWY
Wadą postawy nazywamy zmiany w wyprostowanej, swobodnej pozycji ciała, które zdecydowanie różnią się od uszkodzeń typowych dla danej płci, wieku, budowy konstytucjonalnej. Zalicza sieje do zaburzeń statyki ciała.
Skutki nie korygowanych wad postawy, poza względem estetyki, mogą być bardzo niekorzystne;
- zmniejszają sprawność nie tylko narządu ruchu lecz także krążenia i oddychania;
- sprzyjaj ą przeciążeniom doprowadzającym do szybszych zmian zwyrodnieniowych, np.: bólów krzyża.
Dlatego należy im zapobiegać, jeżeli już zaistniały skutecznie korygować.
Na podstawie: Kołodziej J., Kołodziej K., Momola I., Gimnastyka korekcyjne - kompensacyjna w szkole. Wydawnictwo Oświatowe FOSZE, Rzeszów 1996 r.
Opracowała: Dorota Marchel
|
|
| |
|
| |
|
| |
|
|
|
